晚上10-11时到凌晨2-3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘。
熬夜会对身体造成多种损害，精神不振，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体和皮肤的损害降到最低。
熬夜原则：
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三、“晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
五、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
六、熬夜过程中的注意事项
1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。
2、若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
七、熬夜后的补救措施
1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

还没做人父母，不能体会那种天下父母心.

今天在地铁,有个男士抱着还不会说话的BABY挤进了地铁,看的出来不是很熟练带孩子的爸爸(新加坡很多父母都是2-3个孩子).可是孩子哭个不停,而孩子爸爸又不知道怎么哄孩子,不知道孩子是因为要睡觉,还是要喝奶,还是尿了才哭,一路上孩子的哭声引来很多AUNTIE们的关注,都教这位男士抱小孩,哄小孩的方法,还教他怎样了解BABY的需求.BABY不会说话,有什么不舒服父母也不知道,大都数初为人父母的都全凭怀孕期间恶补的.

刚刚小孩的哭声听得我都想哭了.如果以后我初为人母,也这样手忙脚乱,不知所措,那BABY哭的时候,我也要跟着哭了.

这样的经历应该是整个人生中转折最大,也最需要责任和耐心,最有挑战力的一份"工作"了.

要感谢我的爸爸妈妈那么辛苦把我养了20多年,可我现在却没什么可以回报他们.只有默默地跟他们说"爸爸妈妈,你们要注意身体."

昨天碰巧跟很久没聊的ＪＩＥ聊了一会,才知道,最近的他过得不是很顺.家庭的负担现在全落在了他一个人身上,可以想象这段时间他在痛苦的熬着．

多年的朋友，听到他过得不好，当然会为他心痛，但也心有余而力不足，只能口头上安慰一下，默默得为他祝福．

一点要为他开心的是小两口的感情很甜蜜，至少没被生活的压力而影响．

一切不顺都会过去的，最主要是自己ＳＴＡＹ　ＰＯＳＩＴＩＶＥ．